受験勉強の集中力を高めたい学生へ!とっておきの方法とは?

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受験勉強

 

冬から春にかけて行われる受験のため、

毎日勉強に追われている学生は多いと思います。

 

希望の学校に入学するため、今だけと

割り切って勉強に集中できれば

いいのですが、そう簡単にはいきませんよね。

 

家で勉強していると誘惑も多く、つい気持ちが

違うところにいってしまいがちです。

 

そんな悩める学生に向け、今回、受験勉強の

集中力を高めるとっておきの方法について

まとめました。

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受験勉強の集中力を高める方法とは?

 

中には勉強が大好きで、楽しく

受験勉強をしているという学生もいると

思いますが、ほとんどの学生は

仕方なく勉強をしているはずです。

 

やる気を出して机に向かい勉強を

始めるものの、少し時間が経つと

テレビを見たり、ネットサーフィンを

してしまったり。

 

勉強しないといけないと思いつつも

なかなか進まず、罪悪感だけが残ってしまう

といったことも多いでしょう。

 

そんな、勉強嫌いな学生におすすめしたい

集中力を高める方法を以下に紹介します。

 

 

・ガムを噛みながら勉強する

 

ガムを噛むことで、顎を動かして

脳に刺激を与えます。

 

そうすることにより、頭が冴えて、

いつも以上の集中力を発揮することが

できたり、眠気も吹き飛びます。

 

学校や他人と一緒に勉強をしている時に

ガムを噛むのはダメですが、

一人で勉強している時に集中力を高めるには

この方法がおすすめです。

 

ただし、常にガムを噛みながら

勉強をするのではなく、

 

「集中力が途切れてきたら」

「眠たくなってきたら」

 

といった決まりを作っておいた方がいいでしょう。

 

また、普通のガムだと食べ過ぎると

糖分の過剰摂取になり体によくありません。

 

健康のことも考え、キシリトールガムを

チョイスするのもいいかもしれませんね。

 

 

・勉強する環境にこだわる

 

例えば、こたつに入りながら胡坐をかいて

勉強するのと、学習デスクに座り姿勢を正して

勉強するのでは集中力に格段の差が出ます。

 

集中して勉強するためには、

学習環境も意識するようにしましょう。

 

具体的に言えば、

 

・整理整頓された広い机

・長時間座ってもお尻が痛くならないイス

・教科書や問題集の文字がはっきり見える明るい照明、デスクライト

・長時間使用しても疲れにくいシャープペン、ボールペン

 

といった家具や文房具が用意してある環境です。

 

 

・仮眠をとる、朝に勉強する

 

眠たい中ダラダラ勉強しても、

作業効率が悪くなり無駄な時間が

増えるだけで結果に繋がりません。

 

眠気を覚ますためコーヒーを飲んだり、

ガムを噛んだりしても集中力が戻らない場合、

割り切って「寝てしまう」のが

一番ベターな選択です。

 

受験勉強を昼にしているのであれば

30分以内の仮眠、夜であれば、

そのまま6時間以上を目安に睡眠をとり

朝に続きをしましょう。

 

人間の集中力が最も高まる時間帯は

午前中で、反対に、徹夜や夜中に勉強するのは

最も効率が悪い勉強法です。

 

昼間の長時間の睡眠は夜寝れなくなるので

おすすめしませんが、夜に集中力が

途切れてしまいどうしようもないときは

一刻も早く寝るべきです。

 

きっと、朝起きて顔を洗い歯を磨き、

朝食を済ませて机に向かうと、

集中力は復活しているはずです。

 

集中力を高めて、結果を出したいのであれば、

朝の時間を有効に使いましょう。

 

 

以上で、受験勉強の集中力を高める方法

についてのまとめを終わります。

 

勉強は辛いですが、少しでも短い時間で

結果を残すため、集中して勉強できる方法を

実践していきましょうね。

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