空気が乾燥すると起こるトラブルまとめ!冬場は特に要注意!

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空気 乾燥

寒くなると景色や夜景が綺麗に見える

季節がやってきます。

 

しかし、空気が乾燥している季節とも

言えるので、注意しておきたい所です。

 

そこで、空気が乾燥するとどのような

トラブルが起きるのか、その症状や

対策について気になりますよね。

 

今回、空気の乾燥によって起きるトラブルや

その対策についてまとめました。

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空気の乾燥で起こるトラブル

 

・肌の乾燥

 

肌は約1ヶ月で生まれ変わるというリズムが

決まっていますが、肌が乾燥してしまうと、

「不全角化」が起こります。

 

不全角化とは、通常のリズムより

早いタイミングで肌の細胞が

入れ替わってしまい、表面が未熟なままの

細胞で形成されてしまう状態です。

 

未熟な細胞で形成された肌は、

水分をしっかり保つことができないため

剥がれやすくもろいです。

 

その結果、肌が荒れてニキビなどの

原因に繋がるのです。

 

 

・肌のかゆみ

 

乾燥していない肌と乾燥している肌を

比べると、乾燥している肌は

皮膚の表面近くまで神経が

伸びている状態です。

 

そのため、ちょっとした摩擦でも

刺激になり、過剰にかゆみを

感じてしまうのです。

 

 

・のどの炎症

 

空気が乾燥すると喉の内部を覆う

粘膜が乾いてしまい、ウィルスを

排除する働きが低下してしまいます。

 

その結果、ウィルスや菌がたくさん喉の

粘膜にくっつき炎症してしまう

トラブルとなります。

 

 

・ポリープ

 

ポリープは喉を酷使する人(歌手や役者)が

なってしまう病気ですが、

空気が乾燥していると私達もポリープになる

可能性が高くなります。

 

原因は、空気が乾燥している状態で

ライブやスポーツ観戦、年末の忘年会などで

喉を酷使するためです。

 

このような状況が続くと、喉に負担が

かかってしまい、炎症が起こり、

それを繰り返していると手術が

必要になるくらいまで進行してしまうのです。

 

 

・体内へのダメージ

 

冬場は水分の摂取量が減るため、

体内の水分量が低下し風邪を引いて

しまったり、肺や腸の機能低下にも

繋がります。

 

 

空気が乾燥すると、肌やのどの乾燥

だけではなく、内臓にも悪影響を

及ぼしてしまうのです。

 

 

 

空気の乾燥によるトラブルの対策

 

・水分をこまめに摂る

 

暑い夏に比べると冬は喉が乾きにくく

なるため、どうしても水分を

摂取する機会が減ってしまいます。

 

自分では、喉が乾いてないと思っていても

体は水分を欲しがっているので、

こまめな水分摂取を忘れず行いましょう。

 

一日の水分摂取量の目安は、

その人の体重や生活スタイルによっても

変化します。

 

そのため一概には言えませんが、

成人の方は飲料水として毎日1リットル程の

摂取を目安にするといいでしょう。

 

 

・観葉植物&コップ

 

室内の場合、湿度を上げることで

空気の乾燥を防ぐことができます。

 

植物は蒸散によって湿度を上げてくれますし、

植物が無い場合はコップに水を入れて

置いておくだけでも湿度が上がります。

 

 

・マスクをして寝る

 

睡眠時に口を開けて寝てしまうと

喉の乾燥に繋がります。

 

朝起きた時、いつも喉が渇いている

という方はマスクを付けたまま

寝ることをおすすめします。

 

 

・お風呂上がりすぐに保湿

 

お風呂上がりは肌が急激に

乾燥しやすくなるため、潤いを保つため

早急な保湿が肝心です。

 

保湿のタイミングは、お風呂を上がってから

早いほど効果が高いです。

 

できれば、風呂上がり3分以内に

化粧水や美容液などのクリームを塗って

保湿するようにしてください。

 

 

以上で、空気の乾燥による

トラブルについてのまとめを終わります。

 

冬特有のトラブルを防ぐため、

毎日、徹底した対策を行い、冬でも

元気に過ごしましょう。

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