簡単なつまみレシピ一覧!低カロリーの一品を中心に紹介!

■当サイト人気記事■

■第1位■
ジブリ作品の都市伝説の動画をまとめ!

■第2位■
人気アニメの都市伝説の動画をまとめ!

■第3位■
芸能界の都市伝説と裏話!干された芸能人の現在

■第4位■
口パク疑惑歌手一覧!嵐や山下智久…AKBも?

■第5位■
顔が似てる芸能人!俳優・女優~歌手まで!

■第6位■
叶姉妹の収入源と正体が判明!?

■第7位■
ヒルナンデスの視聴率は曜日で差がすごい!

■第8位■
任天堂NXの価格・ソフトのラインナップを発表!

■第9位■
GACKTのすっぴん画像&本名や年齢を調査した件

■第10位■
ホントに性格のいい芸能人は?エピソードも紹介


スポンサーリンク

つまみ

働いた後の1日の締めにお酒を飲むという人は

多いと思いますが、お供として必須なのが

バリエーション豊かなつまみです。

 

コンビニやスーパーで買える手軽な

おつまみや、自分でさっと作れる簡単な

つまみレシピを知りたい人は、

きっと多いと思います。

 

今回、健康のことも考え低カロリーなものを

中心に、コンビニで購入出来たり

簡単に作れるつまみレシピについて

まとめました。

スポンサーリンク

 

コンビニ、スーパーで買える低カロリーのおつまみ

 

まず、さっと仕事帰りにコンビニや

スーパーマーケットで購入することができる、

低カロリーのつまみを紹介します。

 

 

・ソイカラ

 

お菓子と聞くとどうしてもカロリーが高めに

思えますが、ソイカラにはおすすめできる

理由があります。

 

それは、スナック菓子という分類でありながら

約120キロカロリーで、それに加え

大豆約50粒分のタンパク質と

大豆イソフラボンが含まれています。

 

また、ポテトチップスのように脂っこくなく

サクッと食べることができるので、

飽きがこないのも良いです。

 

 

・スルメイカ

 

噛めば噛むほど味が出てきて、

なんとも癖になる定番のつまみである

スルメイカ。

 

たくさん噛めば満腹中枢が刺激されるので、

食べ過ぎも防ぐことができます。

 

 

・野菜スティック

 

お酒を飲むと味が濃いものを食べがちですが

野菜スティックもおすすめです。

 

シャキシャキとした歯ごたえで

口の中をスッキリさせてくれます。

 

ソースはマヨネーズよりも塩やごま油などを

チョイスして低カロリーなつまみにしましょう。

 

 

・魚肉ソーセージ

 

魚肉ソーセージは低カロリーで、

アルコール分解に必要なタンパク質も

しっかり摂れるつまみです。

 

ただ、お腹に溜まりやすいので

食べ過ぎには注意しましょう。

 

 

 

簡単に作れる低カロリーつまみレシピ

 

続いて、サッと作ることができ、

健康にも良い低カロリーの

つまみレシピをまとめました。

 

 

・焼きささみ串

 

用意するもの

・鶏のささみ

・塩コショウ(適量)

・マスタード(適量)

 

ささみの両面に塩コショウを

振りかけます。

(筋が苦手な人は取っておくと良いです)

 

ささみを串に刺してグリル(中火)で

両面を各4分ずつ焼き、

良い具合に焼き目が付いたら完成。

 

お好みの量のマスタードを

付けてください。

 

串は竹串よりも金属の串の方が

焦げないので良いです。

 

 

・にんにくキャベツ

 

用意するもの

・キャベツ(1/8)

・にんにく(チューブ)

・塩コショウ

・ごま油

 

キャベツを手で食べやすいサイズに

ちぎり、ボールに入れます。

 

にんにくと塩コショウを加えて、

まんべんなく混ぜてから皿に盛り付け、

ごま油をかけたら完成です。

 

 

・イタリアン風トマト&きのこ

 

用意するもの

・ミニトマト(8個)

・しめじ(1/2)

・ベーコンスライス(4枚)

・塩コショウ(適量)

・バジル

 

ミニトマトを半分にカットし、

ベーコンを細切りにして、

サッとフライパンで炒めます。

 

ベーコンを取り出したら、しめじを入れて

しんなりするまで炒めましょう。

 

皿にそれぞれ盛りつけて、

バジルを振りかけたら完成です。

 

 

以上で、簡単で低カロリーなつまみレシピの

紹介を終わります。

 

これからお酒を飲む際は、低カロリーな

おつまみを用意して健康にも

気を使うようにしましょうね。

スポンサーリンク


おすすめ記事一覧




★ エンタメ人気記事特集 ★

■第1位■
アニメの平均視聴率ランキング!現在一番見られている作品は?


■第2位■
テレビの長寿番組をランキングで発表!終了の原因は視聴率だけ?


■第3位■
サザエさんに登場する人物の年齢は?意外過ぎてイメージが…


■第4位■
過去イケメンだった俳優まとめ!画像や簡単な経歴も併せて紹介


■第5位■
芸能人ツイッターフォロワーランキング!意外な人もやっている?


コメントを残す

認証コード →数字を入力 Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

サブコンテンツ

Parse error: syntax error, unexpected 'else' (T_ELSE) in /home/tr01s60/suke-up.com/public_html/wp-content/themes/keni62_wp_corp_1510211854/footer.php on line 65