寝起きにむくみが起こる原因は?簡単にできる解消法とは?

■当サイト人気記事■

■第1位■
ジブリ作品の都市伝説の動画をまとめ!

■第2位■
人気アニメの都市伝説の動画をまとめ!

■第3位■
芸能界の都市伝説と裏話!干された芸能人の現在

■第4位■
口パク疑惑歌手一覧!嵐や山下智久…AKBも?

■第5位■
顔が似てる芸能人!俳優・女優~歌手まで!

■第6位■
叶姉妹の収入源と正体が判明!?

■第7位■
ヒルナンデスの視聴率は曜日で差がすごい!

■第8位■
任天堂NXの価格・ソフトのラインナップを発表!

■第9位■
GACKTのすっぴん画像&本名や年齢を調査した件

■第10位■
ホントに性格のいい芸能人は?エピソードも紹介


スポンサーリンク

むくみ

朝起きると、顔や手足がむくんでいて

違和感を覚えたことがある人は

多いと思います。

 

女性は朝の忙しい時間に体がむくんでいると、

むくみを取ることから一日が始まるので、

なんとかしたいという気持ちは

強いですよね。

 

どうして、むくみが起きるのか

気になりますが、その原因は

たくさんあります。

 

今回、朝起きた時にむくまないように

するための対策、そして、

むくんでしまった場合の解消法について

まとめました。

スポンサーリンク

 

寝起きにむくみが起こる原因について

 

寝起きに体がむくむ原因として

考えられるのは、

「寝る前に水分をとり過ぎている」

可能性が高いことです。

 

むくみは、摂取した水分が

体外に排出されないことで起こります。

 

寝ている時は、起きている時に比べ

運動量が少ないため、水分が

排出されにくいのです。

 

朝のむくみをなくすためには、

まず、寝る前の水分摂取を

控えるようにしましょう。

 

また、「運動不足」も原因のひとつと

考えられています。

 

普段からスポーツを行っていて

血行が良い人は、代謝も良いため

寝起きのむくみとは縁遠いようです。

 

そして、筋肉量が多い人も、血液・リンパ液を

押し上げる力が強いので、

むくみにい体質であると言われています。

 

最後に、寝ている時の姿勢が

「うつ伏せ」だと、むくみやすくなります。

 

理由は、うつ伏せで寝ていると

体の水分が顔に溜まりやすくなるためです。

 

むくまないようにするためには、

仰向けで寝るのが理想です。

 

 

今まで述べたむくみが起こる原因から

考えて、むくみ対策として有効なのは、

 

寝る前の水分を控える

普段から運動を心がける

うつぶせで寝ないようにする

 

この3点だといえるでしょう。

 

 

すぐにできる解消法は?

 

朝、顔や足がむくんでいたら一刻も早く

治したいですよね。

 

むくみが起きてしまった時の解消法として、

簡単で即効性があるものをまとめました。

 

 

朝起きると軽めの運動をする

 

軽くラジオ体操などを行うと、滞っていた

老廃物が流れて体全体がすっきりします。

 

ラジオ体操をする時間もない場合は、

朝の家事の合間にかかとを上げたりする

だけでも即効性はあると言われています。

 

 

化粧前にリンパマッサージを取り入れる

 

化粧をする前に、目の周りのツボを押したり、

乳液を使って軽く頬などを持ち上げる

ようにしてマッサージをしましょう。

 

ツボの場所は、下まぶたの窪んでいる

ところから、1センチ程下にあります。

 

「四白(しはく)」というツボなので、

覚えておきましょう。

 

 

寝起きに温かいお湯を飲む

 

温かい飲み物を飲むことで血行が良くなり、

むくみ解消に繋がります。

 

運動やマッサージよりは即効性には

欠けますが、リラックス効果もあるので

おすすめです。

 

 

ホットタオルを顔にあてる

 

水でタオルを濡らし、ラップで包んでから

レンジでチンすると、簡単に

ホットタオルが出来上がります。

 

そのタオルをむくんでいる箇所に

充てるだけでも、血行が促進されて

むくみの解消に即効性があります。

 

 

朝だけでなく夕方もむくみことがあり、

むくみとの関係は、切りたくても

簡単には切れないですよね。

 

今まで紹介した解消法は、朝起きた時

だけでなく夕方や様々なシーンにも

使えるので、是非試してみてください。

スポンサーリンク


おすすめ記事一覧




★ エンタメ人気記事特集 ★

■第1位■
アニメの平均視聴率ランキング!現在一番見られている作品は?


■第2位■
テレビの長寿番組をランキングで発表!終了の原因は視聴率だけ?


■第3位■
サザエさんに登場する人物の年齢は?意外過ぎてイメージが…


■第4位■
過去イケメンだった俳優まとめ!画像や簡単な経歴も併せて紹介


■第5位■
芸能人ツイッターフォロワーランキング!意外な人もやっている?


コメントを残す

認証コード →数字を入力 Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

サブコンテンツ

Parse error: syntax error, unexpected 'else' (T_ELSE) in /home/tr01s60/suke-up.com/public_html/wp-content/themes/keni62_wp_corp_1510211854/footer.php on line 65