ココナッツオイルの効能とは?認知症予防にも?使い方やレシピは?

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ココナッツオイル

 

あのオーストラリア出身の大人気モデル、

ミランダ・カーも愛用中とのことで

最近メディアでも話題のココナッツオイル。

 

効能や使い方、レシピについて

気になる方は多いと思います。

 

またココナッツオイルは認知症予防にも

効果的ということが分かり、健康面でも

注目されているようです。

 

今回、ココナッツオイルについて

まとめました。

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ココナッツオイルの効能とは?

 

ココナッツオイルは「ココナッツオイル」と

「エキストラヴァージンココナッツオイル」

の2種類があります。

 

ここでは添加物が含まれていない

エキストラヴァージンココナッツオイル

についてみていきたいと思います。

 

エキストラヴァージンココナッツオイルは、

色々な使い方があり効能も様々です。

 

ダイエットや便秘解消、スキンケアや

ヘアケア、さらに健康にまで良い

とされています。

 

中鎖脂肪酸のため、肝臓ですみやかに

吸収、分解しエネルギーとして放出されます。

 

そのため、代謝が良くなり

ダイエットにも効果を発揮します。

 

また食物繊維が豊富なために

便秘解消にも一役買っています。

 

コレステロール値を下げ、免疫力を向上させる

食べて良し、塗って良しで新たな万能オイル

として注目されています。

 

 

認知症予防にも効果が?使い方やレシピは?

 

ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が豊富と

述べましたが、この中鎖脂肪酸が肝臓で

ケトン体に分解されることにより、認知症の

予防や改善に役立つと言われています。

 

ただし、中鎖脂肪酸をケトン体に

分解できない人もいるそうなので、

効果には個人差があると言えます。

 

これが本当なら画期的な発見といえますね。

 

ダイエットに効果的な使い方は、

温かい飲み物に大さじ1程度の

ヴァージンココナッツオイルを

溶かして飲みます。

 

ブラックコーヒーに入れても

なかなかおいしいと評判です。

 

また簡単なレシピとしては、

トーストに塗ったり、炒め物や揚げ物を

する際に油をヴァージンココナッツオイル

に変えるだけで太りにくくなります。

 

便秘解消にはヴァージンココナッツオイルに

蜂蜜やオリゴ糖などを混ぜて、

そのまま一緒に飲むのがおすすめです。

 

ココナッツの香りが大丈夫な人には、

簡単で手軽な方法ですよね。

 

またマッサージオイルとしても優秀です。

 

妊婦の人は妊娠線が気になりますが、

ヴァージンココナッツオイルを

お腹に塗りこむと妊娠線予防になります。

 

塗った後にしばらくラップをしてあげると

さらに保湿効果抜群です。

 

日焼け止めとして肌に塗布すれば、

紫外線対策にもなるので驚きです。

 

まさに、ヴァージンココナッツオイルは

海外セレブ愛用も納得の万能オイルですね。

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