貧乏ゆすりの原因や対策とは?どんな心理状態で発生する?

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貧乏ゆすり

気づいたらガタガタと音を立てて足を

小刻みに動かしている、貧乏ゆすり。

 

原因は心理状態の変化にあるようですが、

どのような心理状態の時に貧乏ゆすりを

してしまうのでしょうか。

 

また、見られていると落ち着きがない人

と思われて、恥ずかしい思いをするだけに

対策についても気になりますよね。

 

今回、貧乏ゆすりについてまとめました。

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貧乏ゆすりの原因となる心理状態は?

 

貧乏ゆすりが起きる原因と

考えられているものは、二つあります。

 

まず、ストレスなどで心理状態に

変化が起きた時に貧乏ゆすりは

起きると考えられています。

 

例えば、仕事が終わらない時や勉強が

分からない時など、焦りや苛立ちから

体がストレスを感じた時です。

 

人間はストレスを感じた時、少しでも

それを紛らわそうと「貧乏ゆすり」という

意味のない行動をとってしまうのです。

 

確かにリラックスしている時にガタガタと

貧乏ゆすりをしている人なんて

見たことがないのですよね。

 

他にも、爪を噛んだりやけ食いを

したりするのも貧乏ゆすりと同じ原理です。

 

そして、二つ目の原因ですが、

貧乏ゆすりは健康を維持するため人間が

無意識で行う行為といわれることもあります。

 

貧乏ゆすりをすることで、

座っている時の足の筋肉をほぐして

血流をよくしているのです。

 

つまり、脳が適度な運動として

貧乏ゆすりをするように命じている

ということです。

 

貧乏ゆすりが治らずに悩んでいる方は、

「貧乏ゆすりは体にいい」という考え方も

あることを知っておけば少しは

気が楽になるかもしれませんね。

 

 

貧乏ゆすりを改善するための対策は?

 

ストレス発散方法の一つや、健康のために

無意識で行っている行為と聞くと

別に治さなくてもいいのではと

思う人もいると思います。

 

しかし、貧乏ゆすりで一番のデメリットなのは

「見た目の悪さ」ですよね。

 

貧乏ゆすりは、周りから見れば

「落ち着きがない」「子供っぽい」

などの印象を与えます。

 

改善していくための対策としては、

まずストレスを溜めないようにすることが

大切でしょう。

 

リラックスした状態で仕事や勉強が

できるように適度に息抜きしたり、

好きな音楽を流して作業するのも

効果的かもしれません。

 

また、友人や家族に貧乏ゆすりを

指摘してもらい、常に足が動かないように

意識しておくことも必要です。

 

一人で座って作業する場合は、

自分が貧乏ゆすりしていることに

気付くため、鈴など音が鳴るものを

足につけておきましょう。

 

また、足の血行をよくするには

貧乏ゆすりよりもウォーキングや

マッサージの方がよっぽど効果的です。

 

貧乏ゆすりの改善を決めて対策を行うのと

同時に、健康のためにウォーキングを

始めるのもいいかもしれませんね。

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