炭酸水の効果とは?便秘解消や頭皮のケアに使用?正しい飲み方は?

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炭酸水

 

炭酸水はかつて「体に悪いもの」という

イメージが定着していたため、

信じられない人も多いと思いますが、

現在色々な効果があると注目されています。

 

便秘解消やダイエット、肩こり解消、

美肌効果や頭皮ケアまで、その効果の幅は

とても広く、理由についても気になりますね。

 

さらに、炭酸水は手に入りやすく

大量摂取の必要もないので

手軽に続けることができるのも強みです。

 

今回、炭酸水の正しい飲み方や

効果についてまとめました。

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炭酸水の効果とは?

 

炭酸水はかつて「体によくないもの」

とイメージされていました。

 

その根拠は、炭酸水は酸性を示すものであり

毎日大量に摂りつづけると、体が

酸性に傾いてしまう可能性がある

ということでした。

 

体が酸性に傾いていくと様々な機能が

阻害されて、新陳代謝の低下につながります。

 

ただ、バランスのとれた食事をして、

不純物の含まれていない炭酸水であれば

大量に摂取しないようにさえ

気を付けていれば、まず問題ありません。

 

炭酸水を飲むと体内の酸素供給量が増加し、

血流量が増えます。

 

その効果で血行が良くなると、

肩こりや冷え症、疲労回復に

効果が出ます。

 

また、ダイエットに効果があるというのは

炭酸ガスにより胃が膨らむため、

食欲を抑えることが出来るからです。

 

さらに、炭酸水は肌の表面の

古い角質を除去したり、毛穴の汚れも

消してくれるために美肌効果も

抜群なのです。

 

 

便秘や頭皮にも効果が?正しい飲み方は?

 

炭酸水の様々な効能を述べてきましたが、

美容や健康以外に、便秘解消にも

効果があるといことで注目されています。

 

炭酸水を飲むことで腸の

ぜん動運動が行われ、腸の動きが

活発になり便秘が解消されるのです。

 

効果的なタイミングと飲み方は、

起床時に冷やした炭酸水100mlを

飲むという方法です。

 

水ですら、朝に目が覚めた直後に飲むと

便秘解消の効果が得られる

とされているために、水を炭酸水に変えると

さらに効果的でしょう。

 

ちなみに、炭酸水はつわりの症状を

和らげるとも言われているので、

つわりや便秘で悩む妊婦の方にも

おすすめです。

 

ただ妊娠中に飲む場合は、カフェインや砂糖、

保存料などの添加物が入っているものは

必ず避けて下さいね。

 

最後に、男性にとって一番気になる、

頭皮ケアにも効果があります。

 

炭酸水で頭皮を洗うと、毛穴に詰まった

汚れや皮脂を取り除き、

スッキリすると同時に毛穴も引き締まります。

 

正しい使用方法は、まず炭酸水を

スプレー容器に入れて頭皮にまんべんなく

スプレーし、よく浸透させるように

頭皮を優しくマッサージします。

 

その後、シャワーで洗い流すだけで

きれいな状態を保てます。

 

シャンプーもしたいという方は、

マッサージの後、炭酸水とシャンプーを

ペットボトルなどに入れて振ります。

 

その後泡立ってきたらそれを使用して

シャンプーすることで、さらに

スッキリ感が得られて、効果的な

頭皮ケアとなります。

 

炭酸水は飲む以外にも、

うまく活用することで様々な

プラスの効果をもたらしてくれます。

 

正しい飲み方、使い方をマスターして、

スッキリ生活を実現しましょう。

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